Pengertian Lempar Lembing, Aturan, Teknik dan Cara Lempar Lembing Terlengkap – Lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar. Olahraga lempar lembing ini dilakukan dengan cara melempar lembing dalam jarak tertentu. Lembing tersebut berupa tombak dengan sudut tajam pada salah satu ujungnya. Pada dasarnya, lempar lembing berarti melempar lembing dengan tangan sekuat tenaga untuk mendapatkan jarak lemparan sejauh mungkin
Untuk mencapai jarak maksimum, seorang atlet lempar lembing harus dapat menyeimbangkan 3 hal seperti kecepatan, teknik dan kekuatan.
Aturan Permainan Lempar Lembing
Ukuran, bentuk, berat minimum dan pusat gravitasi dari lembing ditentukan oleh aturan dari International Association of Athletics Federations (IAAF). Dalam sebuah kejuaraan internasional, laki-laki melempar lembing yang memiliki panjang sekitar 2,6-2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Sedangkan, perempuan melempar lembing yang memiliki panjang sekitar 2,2-2,3 meter dengan berat minimum 600 gram. Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang terbuat dari tali dan terletak pada bagian pusat gravitasi lembing. Untuk laki-laki letak pusat gravitasi berada diantara 0,9-1,06 meter sedangkan untuk perempuan berada diantara 0,8-0,92 meter.
Teknik Dasar Lempar Lembing
Sebelum melakukan lempar lembing da beberapa teknik yang perlu kalian ketahui, diantaranya cara memegang lembing, membawa lembing dan juga melempar lembing.
Teknik Memegang Lembing
Cara memegang lembing yang biasa dilakukan oleh pelempar yaitu cara Amerika dan cara Finlandia.
Cara Amerika
Cara amerika yaitu cara memegang lembing pada bagian belakang lilitan lembing dengan jari telunjuk melingkar pada belakang lilitan dan ibu jari menekannya pada bagian permukaan yang lain. Sementara jari yang lain turut melingkar pada badan lembing dengan longgar.
Cara Finlandia
Cara finlandia yaitu cara memegang lembing pada bagian belakang lilitan lembing dengan jari tengah dan ibu jari, jari telunjuk berada sepanjang batang lembing dan agak serong ke arah yang wajar. Sementara jari yang lainnya turut melingkar pada badan lembing dengan longgar.
Teknik Membawa Lembing
Terdapat 3 cara membawa lembing yang biasa lakukan pelempar pada saat melakukan awalan, di antaranya seperti:
1. Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing menghadap serong ke atas.
2. Lembing dibawa di belakang badan sepanjang alur lengan dengan mata lembing menghadap ke arah depan serong ke atas.
3. Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing menghadap serong ke arah bawah.
Teknik Melempar Lembing
Berikut ini cara melempar lembing mulai daeu awalan, lemparan hingga akhiran.
Awalan
Awalan yaitu berlari membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi lembing berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Bagian terakhir dari awalan terdiri dari langkah silang (cross step). Pada bagian akhir dapat dilakukan langkah dengan beberapa cara, seperti:
- Dengan jingkat atau hop step
- Dengan langkah silang di depan atau cross step
- Dengan langkah silang di belakang atau rear cross step
Proses peralihan (cross step) dilakukan saat kaki diturunkan. Kedua bahu diputar dengan perlahan ke arah kanan (bukan kidal), lengan kanan mulai bergerak dan diluruskan ke arah belakang dengan tubuh bagian atas condong ke belakang. Pandangan selalu melihat lurus ke depan.
Lemparan
Pada gerak melemparkan lembing, tarik bahu sebelah kanan dan lengan melakukan gerakan melempar melalui poros bahu dengan kuat ke depan atas. Badan bergerak melewati kaki depan, lalu melepaskan lembing.
Akhiran
Pada gerak akhir lemparan dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak agar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas dari lemparan.
Demikian penjelasan yang bisa kami sampaikan tentang Pengertian Lempar Lembing, Aturan, Teknik dan Cara Lempar Lembing Terlengkap . Semoga postingan ini bermanfaat bagi pembaca.
Artikel Paling Populer :
- Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang… Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang harus ditempuh pelari...meter A. 800 B. 500 C. 200 D. 100 E. 600 Jawaban : A. 800
- Lompat Jauh: Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar, Gaya… Lompat Jauh: Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar, Gaya dan Ukuran Lapangan Lompat Jauh Terlengkap – Lompat jauh merupakan salah satu jenis cabang olahraga di mana seorang atlit akan melompat dan mendarat sejauh…
- Dibawah ini yang tidak termasuk teknik dalam lari… Dibawah ini yang tidak termasuk teknik dalam lari jarak pendek adalah... A. Pandangan fokus ke depan B. Tangan tegak dan kuat C. Lutut diangkat pendek D. Kaki belakang menolak E.…
- Tenis Lapangan Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Tenis Lapangan? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Tenis Lapangan Tenis lapangan merupakan salah satu jenis permainan…
- Materi Surfing Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Surfing? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Surfing Surfing merupakan salah satu jenis olahraga akuatik yang dapat…
- Materi Bola Basket Kali ini akan membahas mengenai Bola Basket. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai Bola Basket? Simak penjelasan terlengkapnnya di bawah ini. Pengertian Bola Basket Bola basket merupakan salah…
- Bola Tangan Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Bola Tangan? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Bola Tangan Bola tangan merupakan suatu jenis permainan yang…
- Lompat Jangkit Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lompat Jangkit? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lompat Jangkit Lompat jangkit merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor…
- Materi Tenis Meja Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai Tenis Meja? Simak penjelasan terlengkapnnya di bawah ini. Pengertian Tenis Meja Tenis Meja atau Pingpong merupakan salah satu cabang olahraga yang dapat dimainkan…
- Lari jarak pendek adalah salah satu nomor lari… Lari jarak pendek adalah salah satu nomor lari cabang olahraga... A. Atletik B. Bela diri C. Tangkasan D. Akuatik E. Senam Jawaban : A. Atletik
- 6 Peraturan dan Pelanggaran Taekwondo Olahraga taekwondo pada dasarnya menjadi salah satu bela diri asal Negara Korea. Adapun dalam Bahasa Korea, taekwondo biasa dieja dengan tae kwon do. Tetapi terlepas daripada itu semua dalam arti olahraga ini tidak hanya populer…
- Lari Gawang Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lari Gawang? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lari Gawang Lari gawang merupakan salah satu cabang olahraga…
- Dalam teknik lari jarak pendek memiliki dua fase,… Dalam teknik lari jarak pendek memiliki dua fase, diantaranya... A. Fase kayang dan lompat B. Fase topang dan lompat C. Fase layang dan topang D. Fase keseimbangan dan menahan E.…
- Pengertian, Sejarah Permainan Bola Basket dan Teknik… Pengertian, Sejarah Permainan Bola Basket dan Teknik Cara Bermain Bola Basket Terlengkap – Bola basket adalah salah satu jenis cabang olahraga yang dimainkan secara berkelompok, dimana dalam suatu pertandingan terdiri atas 2 tim dengan…
- Materi Berkuda Hai teman – teman online, pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai artikel yang berjudul Berkuda. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Berkuda? Mari kita simak penjelasan secara…
- Materi Tinju Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Tinju? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Tinju Tinju merupakan salah satu olahraga pertarungan yang dilakukan dua…
- Lempar Cakram Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lempar Cakram? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lempar Cakram Lempar cakram dalam bahasa Ingriss disebut Discus…
- Lempar Lembing Olahraga yang menggunakan tombak dengan ujung runcing ini memiliki beberapa aturan serta teknik yang harus dikuasai supaya lemparan akan jauh ke depan. Lantas, bagaimana sejarah lempar lembing itu sendiri, dan…
- Lontar Martil Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lontar Martil? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lontar Martil Lontar martil (hammer throw) merupakan salah satu…
- Permainan Bola Besar Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Permainan Bola Besar ? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Permainan Bola Besar Permainan bola besar ialah…