Pengertian Lempar Lembing, Aturan, Teknik dan Cara Lempar Lembing Terlengkap – Lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar. Olahraga lempar lembing ini dilakukan dengan cara melempar lembing dalam jarak tertentu. Lembing tersebut berupa tombak dengan sudut tajam pada salah satu ujungnya. Pada dasarnya, lempar lembing berarti melempar lembing dengan tangan sekuat tenaga untuk mendapatkan jarak lemparan sejauh mungkin
Untuk mencapai jarak maksimum, seorang atlet lempar lembing harus dapat menyeimbangkan 3 hal seperti kecepatan, teknik dan kekuatan.
Aturan Permainan Lempar Lembing
Ukuran, bentuk, berat minimum dan pusat gravitasi dari lembing ditentukan oleh aturan dari International Association of Athletics Federations (IAAF). Dalam sebuah kejuaraan internasional, laki-laki melempar lembing yang memiliki panjang sekitar 2,6-2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Sedangkan, perempuan melempar lembing yang memiliki panjang sekitar 2,2-2,3 meter dengan berat minimum 600 gram. Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang terbuat dari tali dan terletak pada bagian pusat gravitasi lembing. Untuk laki-laki letak pusat gravitasi berada diantara 0,9-1,06 meter sedangkan untuk perempuan berada diantara 0,8-0,92 meter.
Teknik Dasar Lempar Lembing
Sebelum melakukan lempar lembing da beberapa teknik yang perlu kalian ketahui, diantaranya cara memegang lembing, membawa lembing dan juga melempar lembing.
Teknik Memegang Lembing
Cara memegang lembing yang biasa dilakukan oleh pelempar yaitu cara Amerika dan cara Finlandia.
Cara Amerika
Cara amerika yaitu cara memegang lembing pada bagian belakang lilitan lembing dengan jari telunjuk melingkar pada belakang lilitan dan ibu jari menekannya pada bagian permukaan yang lain. Sementara jari yang lain turut melingkar pada badan lembing dengan longgar.
Cara Finlandia
Cara finlandia yaitu cara memegang lembing pada bagian belakang lilitan lembing dengan jari tengah dan ibu jari, jari telunjuk berada sepanjang batang lembing dan agak serong ke arah yang wajar. Sementara jari yang lainnya turut melingkar pada badan lembing dengan longgar.
Teknik Membawa Lembing
Terdapat 3 cara membawa lembing yang biasa lakukan pelempar pada saat melakukan awalan, di antaranya seperti:
1. Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing menghadap serong ke atas.
2. Lembing dibawa di belakang badan sepanjang alur lengan dengan mata lembing menghadap ke arah depan serong ke atas.
3. Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing menghadap serong ke arah bawah.
Teknik Melempar Lembing
Berikut ini cara melempar lembing mulai daeu awalan, lemparan hingga akhiran.
Awalan
Awalan yaitu berlari membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi lembing berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Bagian terakhir dari awalan terdiri dari langkah silang (cross step). Pada bagian akhir dapat dilakukan langkah dengan beberapa cara, seperti:
- Dengan jingkat atau hop step
- Dengan langkah silang di depan atau cross step
- Dengan langkah silang di belakang atau rear cross step
Proses peralihan (cross step) dilakukan saat kaki diturunkan. Kedua bahu diputar dengan perlahan ke arah kanan (bukan kidal), lengan kanan mulai bergerak dan diluruskan ke arah belakang dengan tubuh bagian atas condong ke belakang. Pandangan selalu melihat lurus ke depan.
Lemparan
Pada gerak melemparkan lembing, tarik bahu sebelah kanan dan lengan melakukan gerakan melempar melalui poros bahu dengan kuat ke depan atas. Badan bergerak melewati kaki depan, lalu melepaskan lembing.
Akhiran
Pada gerak akhir lemparan dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak agar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas dari lemparan.
Demikian penjelasan yang bisa kami sampaikan tentang Pengertian Lempar Lembing, Aturan, Teknik dan Cara Lempar Lembing Terlengkap . Semoga postingan ini bermanfaat bagi pembaca.
Artikel Paling Populer :
- Lari Gawang Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lari Gawang? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lari Gawang Lari gawang merupakan salah satu cabang olahraga…
- Lari jarak pendek adalah salah satu nomor lari… Lari jarak pendek adalah salah satu nomor lari cabang olahraga... A. Atletik B. Bela diri C. Tangkasan D. Akuatik E. Senam Jawaban : A. Atletik
- Materi Muay Thai Hai teman – teman online, pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai artikel yang berjudul Muay Thai. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Muay Thai? Mari kita simak…
- Lempar Cakram Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lempar Cakram? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lempar Cakram Lempar cakram dalam bahasa Ingriss disebut Discus…
- Hal yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah adalah Hal yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah adalah... A. Lari jarak menengah memulai start dengan berdiri B. Langkah kaki kecil C. Lari lebih cepat dari lari jarak pendek D.…
- Dibawah ini yang tidak termasuk teknik dalam lari… Dibawah ini yang tidak termasuk teknik dalam lari jarak pendek adalah... A. Pandangan fokus ke depan B. Tangan tegak dan kuat C. Lutut diangkat pendek D. Kaki belakang menolak E.…
- Tolak Peluru Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga atletik dengan cara melemparkan bola besi sejauh mungkin dari titik lempar ke pendaratan dengan teknik dan peraturan yang sudah ditentukan. olahraga tersebut bisa…
- Lompat Jauh: Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar, Gaya… Lompat Jauh: Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar, Gaya dan Ukuran Lapangan Lompat Jauh Terlengkap – Lompat jauh merupakan salah satu jenis cabang olahraga di mana seorang atlit akan melompat dan mendarat sejauh…
- Materi Rounders Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Rounders? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Rounders Rounders merupakan salah satu cabang olahraga yang menggunakan bola…
- Sprint race adalah nomor atletik lari Sprint race adalah nomor atletik lari... A. Jarak jauh B. Jarak biasa C. Estafet D. Maraton E. Sprinter Jawaban : B. Jarak biasa
- Materi Surfing Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Surfing? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Surfing Surfing merupakan salah satu jenis olahraga akuatik yang dapat…
- Polo Air Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Polo Air? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Polo Air Polo air merupakan salah satu jenis olahraga…
- Ice Skating Hai teman – teman online, pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai artikel yang berjudul Ice Skating. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Ice Skating? Mari kita simak…
- Materi Softball Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Softball? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Softball Softball merupakan salah satu olahraga permainan bola kecil yang…
- Lompat Jangkit Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lompat Jangkit? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lompat Jangkit Lompat jangkit merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor…
- Lempar Lembing Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lempar Lembing? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lempar Lembing Lempar lembing merupakan salah satu jenis olahraga…
- Materi Atletik Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Atletik? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Atletik Atletik merupakan salah satu jenis olahraga fisik yang menggunakan…
- Lontar Martil Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lontar Martil? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lontar Martil Lontar martil (hammer throw) merupakan salah satu…
- Pengertian Handball, Sejarah, Tujuan, Teknik dan 6… Handball atau bola tangan merupakan arti olahraga tim, yang masing-masing terdiri atas 7 orang pemain inti (enam pemain lapangan dan penjaga gawang). Para pemain mengoper bola menggunakan tangan mereka dengan tujuan melemparkannya ke gawang…
- Materi Kriket Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Kriket? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Kriket Pengertian kriket (cricket) merupakan salah satu cabang olahraga yang…