Soal dan Pembahasan

Tingkat dari kelincahan seseorang dapat ditentukan oleh… A. Daya otot B. Daya tahan C. Kecepatan dan kelenturan D. Kekuatan E. Keseimbangan Jawaban : C. Kecepatan dan kelenturan

Setelah melalukan olahraga, harus ditutup dengan gerakan… A. Warning up B. Stretching C. Take off D. Ice breaking E. Cool down Jawaban : E. Cool down

Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat untuk dilakukan adalah… A. Boomerang run B. Weight trainning C. Up hill D. Down hill E. Shuttle run Jawaban : B. Weight trainning

Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali… A. Push up B. Sit up C. Back lift D. Angkat beban E. Squat thrush Jawaban : B. Sit up