Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali… A. Push up B. Sit up C. Back lift D. Angkat beban E. Squat thrush Jawaban : B. Sit up

Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah… A. Up hill B. Down hill C. Sprint D. Naik turun tangga E. Shuttle run Jawaban : E. Shuttle run

Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus dilakukan dalam bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali… A. Lari cepat 40-60 meter B. Lari menuruni tangga C. Lari menaiki bukit D. Lari kecepatan E. Berjemur Jawaban : E. Berjemur

Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot… A. Perut B. Lengan C. Bahu D. Punggung E. Paha Jawaban : A. Perut