Pengertian Lempar Lembing, Aturan, Teknik dan Cara Lempar Lembing Terlengkap – Lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar. Olahraga lempar lembing ini dilakukan dengan cara melempar lembing dalam jarak tertentu. Lembing tersebut berupa tombak dengan sudut tajam pada salah satu ujungnya. Pada dasarnya, lempar lembing berarti melempar lembing dengan tangan sekuat tenaga untuk mendapatkan jarak lemparan sejauh mungkin
Untuk mencapai jarak maksimum, seorang atlet lempar lembing harus dapat menyeimbangkan 3 hal seperti kecepatan, teknik dan kekuatan.
Aturan Permainan Lempar Lembing
Ukuran, bentuk, berat minimum dan pusat gravitasi dari lembing ditentukan oleh aturan dari International Association of Athletics Federations (IAAF). Dalam sebuah kejuaraan internasional, laki-laki melempar lembing yang memiliki panjang sekitar 2,6-2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Sedangkan, perempuan melempar lembing yang memiliki panjang sekitar 2,2-2,3 meter dengan berat minimum 600 gram. Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang terbuat dari tali dan terletak pada bagian pusat gravitasi lembing. Untuk laki-laki letak pusat gravitasi berada diantara 0,9-1,06 meter sedangkan untuk perempuan berada diantara 0,8-0,92 meter.
Teknik Dasar Lempar Lembing
Sebelum melakukan lempar lembing da beberapa teknik yang perlu kalian ketahui, diantaranya cara memegang lembing, membawa lembing dan juga melempar lembing.
Teknik Memegang Lembing
Cara memegang lembing yang biasa dilakukan oleh pelempar yaitu cara Amerika dan cara Finlandia.
Cara Amerika
Cara amerika yaitu cara memegang lembing pada bagian belakang lilitan lembing dengan jari telunjuk melingkar pada belakang lilitan dan ibu jari menekannya pada bagian permukaan yang lain. Sementara jari yang lain turut melingkar pada badan lembing dengan longgar.
Cara Finlandia
Cara finlandia yaitu cara memegang lembing pada bagian belakang lilitan lembing dengan jari tengah dan ibu jari, jari telunjuk berada sepanjang batang lembing dan agak serong ke arah yang wajar. Sementara jari yang lainnya turut melingkar pada badan lembing dengan longgar.
Teknik Membawa Lembing
Terdapat 3 cara membawa lembing yang biasa lakukan pelempar pada saat melakukan awalan, di antaranya seperti:
1. Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing menghadap serong ke atas.
2. Lembing dibawa di belakang badan sepanjang alur lengan dengan mata lembing menghadap ke arah depan serong ke atas.
3. Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing menghadap serong ke arah bawah.
Teknik Melempar Lembing
Berikut ini cara melempar lembing mulai daeu awalan, lemparan hingga akhiran.
Awalan
Awalan yaitu berlari membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi lembing berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Bagian terakhir dari awalan terdiri dari langkah silang (cross step). Pada bagian akhir dapat dilakukan langkah dengan beberapa cara, seperti:
- Dengan jingkat atau hop step
- Dengan langkah silang di depan atau cross step
- Dengan langkah silang di belakang atau rear cross step
Proses peralihan (cross step) dilakukan saat kaki diturunkan. Kedua bahu diputar dengan perlahan ke arah kanan (bukan kidal), lengan kanan mulai bergerak dan diluruskan ke arah belakang dengan tubuh bagian atas condong ke belakang. Pandangan selalu melihat lurus ke depan.
Lemparan
Pada gerak melemparkan lembing, tarik bahu sebelah kanan dan lengan melakukan gerakan melempar melalui poros bahu dengan kuat ke depan atas. Badan bergerak melewati kaki depan, lalu melepaskan lembing.
Akhiran
Pada gerak akhir lemparan dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak agar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas dari lemparan.
Demikian penjelasan yang bisa kami sampaikan tentang Pengertian Lempar Lembing, Aturan, Teknik dan Cara Lempar Lembing Terlengkap . Semoga postingan ini bermanfaat bagi pembaca.
Artikel Paling Populer :
- Materi Kasti Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai Permainan bola kasti ? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Kasti Permainan bola kasti merupakan suatu permainan yang…
- Lari Jarak Pendek Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lari Jarak Pendek? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lari Jarak Pendek Lari jarak pendek (sprint) merupakan…
- Materi Bola Basket Kali ini akan membahas mengenai Bola Basket. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai Bola Basket? Simak penjelasan terlengkapnnya di bawah ini. Pengertian Bola Basket Bola basket merupakan salah…
- Materi Tenis Meja Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai Tenis Meja? Simak penjelasan terlengkapnnya di bawah ini. Pengertian Tenis Meja Tenis Meja atau Pingpong merupakan salah satu cabang olahraga yang dapat dimainkan…
- Pengertian, Sejarah Permainan Bola Basket dan Teknik… Pengertian, Sejarah Permainan Bola Basket dan Teknik Cara Bermain Bola Basket Terlengkap – Bola basket adalah salah satu jenis cabang olahraga yang dimainkan secara berkelompok, dimana dalam suatu pertandingan terdiri atas 2 tim dengan…
- Permainan Bola Besar Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Permainan Bola Besar ? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Permainan Bola Besar Permainan bola besar ialah…
- Lompat Tinggi Lompat tinggi merupakan salah satu dari jenis olahraga cabang atletik dimana atlet lompat tinggi tersebut harus melompat setinggi-tingginya. Guna untuk melewati mistar tanpa bantuan alat. Hanya saja dapat menggunakan beragam…
- Dibawah ini yang tidak termasuk teknik dalam lari… Dibawah ini yang tidak termasuk teknik dalam lari jarak pendek adalah... A. Pandangan fokus ke depan B. Tangan tegak dan kuat C. Lutut diangkat pendek D. Kaki belakang menolak E.…
- Materi Berkuda Hai teman – teman online, pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai artikel yang berjudul Berkuda. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Berkuda? Mari kita simak penjelasan secara…
- Faktor utama pendukung terhadap lari jarak menengah adalah Faktor utama pendukung terhadap lari jarak menengah adalah... A. Kecepatan lari, daya tahan tubuh dan gaya B. Kecepatan lari, daya tahan tubuh, gaya dan langkah lari C. Kecepatan lari, daya…
- Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang… Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang harus ditempuh pelari...meter A. 800 B. 500 C. 200 D. 100 E. 600 Jawaban : A. 800
- Bola Tangan Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Bola Tangan? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Bola Tangan Bola tangan merupakan suatu jenis permainan yang…
- Lempar Cakram Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lempar Cakram? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lempar Cakram Lempar cakram dalam bahasa Ingriss disebut Discus…
- Teknik apa saja yang harus dikuasai dalam melakukan… Teknik apa saja yang harus dikuasai dalam melakukan smash dalam permainan bola voli? Jawab : Teknik memukul bola yang baik dan benar, teknik melompat dan teknik mendarat.
- Lompat Galah Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lompat Galah? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lompat Galah Lompat galah merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang…
- Lompat Jangkit Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lompat Jangkit? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lompat Jangkit Lompat jangkit merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor…
- Tolak Peluru Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Tolak Peluru? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Tolak Peluru Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga…
- Lompat Tinggi Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar olahraga Lompat Tinggi? Jika Belum mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lompat Tinggi Lompat tinggi merupakan salah satu cabang…
- Puisi lama adalah puisi yang Puisi lama adalah puisi yang... A. Sesuai B. Masih terikat dengan aturan-aturan C. Terencana D. Terstruktur E. Fleksibel Jawaban : B. Masih terikat dengan aturan-aturan
- Gerak Vertikal ke Atas (GVA) Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Gerak Vertikal ke Atas (GVA)? Simak penjelasan terlengkapnnya di bawah ini. Pengertian Gerak Vertikal ke Atas (GVA) Gerak Vertikal Ke Atas…