KOMPAS KLASIKA – Selasa, 8 Juni 2010 – “Tarik napas yang panjang dan tenanglah”. Seperti itu kira-kira anjurang orang untuk menenangkan temannya yang sedang memiliki emosi bergejolak.
Kondisi stres seperti itu tentu bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Ambil contoh seperti ketika anda sedang menahan marah karena kemacetan lalu lintas, padahal sudah ada jadwal rapat dengan bos. Atau bisa jadi muncul grogi dan cemas ketika hendak membawakan presentasi di hadapan klien, dan masih banyak lagi kendala lainnya.
Mau tauk mau, menengendalikan pikiran dan emosi agar lebih tenang, menjadi hal yang mutlak diperlukan. Dan cara ini dapat ditempuh dengan meditasi. Continue reading